Pomysły na szybkie śniadania – jedz smacznie i zdrowo Dieta by pajak - 17 marca 201812 marca 20180 Jeśli spożywasz śniadania w biegu, pora to zmienić! Niech będzie to jedno z Twoich postanowień noworocznych – postaw na szybkie i zdrowe śniadania, które szybko przygotujesz. Poniżej kilka pomysłów. 42
Jakie sporty warto uprawiać zimą? TOP 5 Sport i zdrowie by pajak - 16 marca 201812 marca 20180 W zasadzie odpowiedź na to pytanie będzie jedna właściwa – każde! Od braku ruchu lepsza jest każda aktywność – od spaceru po szaleńczą jazdę na stokach narciarskich. Oto nasz TOP 5 sportów idealnych na zimę. 39
Persymona znana też jako owoc kaki – zwalcza komórki rakowe? Dieta Sport i zdrowie by pajak - 15 marca 201812 marca 20180 W zimie zwykle sięgamy po pomarańcze i banany, a także rodzime jabłka i gruszki. To pora roku, kiedy lokalnych owoców jest mało. W supermarketach jednak znajdziemy różne owoce egzotyczne, m.in. persymonę. 36
Lista przypraw, które świetnie rozgrzeją organizm zimą Dieta by pajak - 12 marca 20180 Jeśli szybko marzniesz, sięgnij po leki z kulinarnej apteki. Jest wiele produktów, które rozgrzeją Cię od środka i dodadzą potrzebnej energii. Podpowiadamy, co warto stosować w kuchni, aby nie dać się przeziębieniu. 33
Jak odżywiać się zimą, aby wzmocnić odporność? Dieta by pajak - 12 marca 20180 Zima to roku roku, kiedy warto zadbać o siebie – bagatelizujemy rady o ciepłym ubieraniu się, regularnych aktywnościach pozwalających się zahartować, a także prawidłowym odżywianiu. Zdrowa dieta w sezonie zimowym to przede wszystkim dbanie o utrzymanie wagi oraz rozgrzewanie organizmu od wewnątrz. Prawidłowo skomponowane posiłki to także wzmocnienie odporności i zahartowanie
Rysy – wyrusz na poszukiwania najpiękniejszej panoramy Tatr Turystyka by pajak - 23 listopada 20170 Rysy są jednym z najchętniej odwiedzanych szczytów w Tatrach - to najwyższy szczyt w Polsce, więc wielu śmiałków chce go zdobyć. A poza tym widoki stąd są niezapomniane! 26
Jastrzębia Góra – jedna z najcudowniejszych polskich plaż Turystyka by pajak - 23 listopada 20170 Jeśli marzysz o cudownym relaksie na plaży, wybierz się m.in. do Jastrzębiej Góry. Z jednej strony piaszczysta, z drugiej kamienista, robi wrażenie! Nic dziwnego, że słynie jako jedna z najpiękniejszych w Polsce. 23
Stretching – na czym to polega? Sport i zdrowie by pajak - 23 listopada 20170 Stretching to ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Polecane są nie tylko kobietom, ale i osobom pracującym przy biurku. Warto je wykonać także po męczącym treningu. 19
Siedzisz w biurze cały dzień? Sprawdź, ile musisz się ruszać! Sport i zdrowie by pajak - 23 listopada 20170 Praca zawodowa zwykle wymaga od nas biegłości umysłowej, ale i braku aktywności fizycznej. Musisz zrównoważyć ten czas i zacząć trenować – jak często? Przeczytasz poniżej. 13
Crossfit – trening idealny? Sport i zdrowie by pajak - 23 listopada 20170 Crossfit to trening przeznaczony raczej dla osób aktywnych, lubiących sport, mających kondycję. Jeśli jednak dopiero chcesz zacząć, też możesz - intensywność ćwiczeń dostosowuje się do danej osoby. 10