Banany – na stres i zmęczenie! Dieta by pajak - 31 lipca 201831 lipca 20180 Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i wiecznie odczuwasz zmęczenie, potrzebujesz zastrzyku energii! Banany będą świetne – udowodniono, że poprawiają nam nastrój, wzmacniają centralny układ nerwowy, ale też dostarczają nam wiele witamin i minerałów. 78
Jakie płatki na śniadanie? Dieta by pajak - 25 lipca 20181 sierpnia 20180 Jeśli lubisz płatki, możesz skomponować najróżniejsze wariacje śniadaniowe! Wybór jest niezwykle szeroki – jaglane, gryczane, owsiane, kukurydziane, orkiszowe itd. Łącząc je z rozmaitymi dodatkami, przygotujesz je za każdym razem inaczej. Ale co zawierają same w sobie? 75
Sposoby na zatrzymywanie się wody Dieta by pajak - 20 lipca 20181 sierpnia 20180 Cierpisz z powodu zatrzymywania się wody w organizmie? Poniżej podpowiemy Ci, jak się uporać z tym dręczącym problemem. Na szczęście są na to sposoby, więc warto zacząć z tym walczyć już dzisiaj! 72
Trampolina – trening dla kobiet Sport i zdrowie by pajak - 15 lipca 20181 sierpnia 20180 Świetnym pomysłem na trening połączony z zabawą będą skoki na trampolinie! To rozrywka dla dzieci, ale także sport – idealny dla kobiet. Zajęcia znajdziecie w ofercie wielu klubów sportowych i fitness! 69
Mleczne napoje fermentowane – bogactwo cennych składników Dieta by pajak - 31 maja 20181 czerwca 20180 Napoje mleczne fermentowane są źródłem cennych składników odżywczych – przeczytaj, dlaczego warto jadać regularnie jogurty naturalne, kefir i maślankę. Dobrze włączyć je do codziennego menu – są smaczne i korzystne dla organizmu! 53
Dlaczego warto spożywać kefir? Dieta by pajak - 28 maja 20181 czerwca 20180 Wróciła moda na kefir i maślankę – wraz z wiosną chętniej sięgamy po te napoje! Znakomite orzeźwienie to jednak tylko jedna z ich zalet. Lista korzyści jest naprawdę dłua! Poniżej zalety kefiru. 50
Pływanie – idealne na liczne schorzenia! Jakie? Sport i zdrowie by pajak - 22 maja 20184 czerwca 20200 Pływanie ma wiele zalet, o czym wiemy chyba wszyscy. Ale czy potrafimy je wymienić? Jeśli cierpisz na choćby jedno z niżej wymienionych schorzeń, zapisz się na basen! Efekty przyniesie jedynie regularne pływanie. 62
Jakie są objawy nowotworu? Radzimy, na co warto zwrócić uwagę! Sport i zdrowie by pajak - 22 maja 20181 czerwca 20180 W przypadku raka właściwa i szybka diagnoza to jedyna szansa na ratunek. Jeśli wykryjemy go późno, nasze szanse na wygranie z nim trudnej walki znacznie maleją. Podpowiadamy, na co zwracać uwagę. 58
Różne nazwy cukru – porównuj etykiety! Dieta by pajak - 20 maja 20181 czerwca 20180 Jeśli sprawdzasz na opakowaniu jakiegoś produktu, czy zawiera on cukier, musisz być jak prawdziwy detektyw. Liczni producenci próbują nas oszukać, nazywając cukier inaczej. Jak? Odpowiedzi znajdziesz poniżej. 61
8 godzin siedzenia w pracy? Zadbaj o ruch! Sport i zdrowie by pajak - 23 marca 201825 października 20220 Większość z nas spędza w pracy osiem godzin w pozycji siedzącej – przy biurku, ze wzrokiem wlepionym w ekran monitora i z lekko wysuniętą głową. Nic dziwnego, że później czujemy się sztywni i obolali – narzekamy na ból karku, skurcze czy brak kondycji. Co robić, aby się przed tym bronić?