W czym biegać jesienią i zimą? Sport i zdrowie by pajak - 19 września 202214 listopada 20220 Część osób biega w terenie jedynie wiosną, inni starają się trenować przez cały rok – niezależnie od temperatury czy wiatru. Część biegaczy planuje przerwę od biegania, drudzy wybierają siłownię, a inni mimo wszystko biegają. Zamiast zaszyć się pod kocem z kubkiem herbaty, wolą na przekór jesiennej aurze cały czas trenować na
Sporty zimowe dla dzieci Sport i zdrowie by pajak - 3 czerwca 202230 maja 20220 Śnieg czy mróz mogą utrudnić i uprzykrzać codzienność, ale jednak dla wielu dzieci to świetna pogoda do zabaw na świeżym powietrzu! Zimą mają one okazję do uprawiania różnych sportów sezonowych. Który sport zimowy dla dziecka wybrać? Zimowe aktywności dla dzieci Gdy spadnie śnieg, dla dzieci zaczyna się okres beztroskiej zabawy – bitwy
Trenuj w domu – TOP 3 aplikacje na telefon Czas wolny Sport i zdrowie by pajak - 16 maja 202211 maja 20220 Ćwiczenia w domu, poprawnie wykonywane, też będą efektywne. Taki trening nie musi być nudny czy niewiele wart. Nawet mimo braku sprzętu, można uzyskać podobne efekty. Polecamy aplikacje, które nam w tym pomogą – oto nasz TOP 3. Aktywność fizyczna to ważna część dnia w życiu każdego człowieka, bo wpływają na nasze
Nie biegaj w czasie smogu! Outdoor Sport i zdrowie by pajak - 11 maja 202211 maja 20220 Mimo że większość z nas lubi aktywność na świeżym powietrzu, w Polsce czasem bardzo trudno o optymalne warunki do treningu. Gdy jest smog, aktywność fizyczna szkodzi – wtedy wybierz się do siłowni, klubu fitness albo poćwicz w domu. Straty są większe niż korzyści. Nawet mniej efektywny i krótszy wysiłek będzie lepszy,
Odzież outdoorowa dla dzieci – jak ubrać malucha? Sport i zdrowie Turystyka by pajak - 8 lutego 202212 lutego 20220 Skoro nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania, sprawdź, jak ubrać dziecko na spacer w sezonie jesienno-zimowym. Podpowiadamy, jaka powinna być odzież outdoorowa dla najmłodszych. Odzież outdoorowa dla dzieci powinna: zapewniać komfort cieplny;gwarantować swobodę, nie krępować ruchów; chronić przed wiatrem, osłaniać każdą część ciała;być wodoodporna;być oddychająca;mieć odblaski, energetyczne i wyraźne kolory;łatwe do
Polecane aktywności na wiosnę Sport i zdrowie by pajak - 2 kwietnia 20212 kwietnia 20210 Ruch, aktywność fizyczna i zdrowa dieta mają duży wpływ na naszą kondycję i samopoczucie. Wiele osób zapada w sen zimowy, zapominając o sporcie, a lockdown i przymusowe zamknięcie siłowni tym bardziej nie pomaga w dbaniu o formę. Zachęcamy do sportowego rozpoczęcia wiosny – oto sprawdzone sposoby na sportowe rozpoczęcie nadchodzącego
Co warto wiedzieć o odporności? Sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego Sport i zdrowie by pajak - 3 czerwca 20203 czerwca 20200 Zastanawiasz się, czy warto sięgać po suplementy, aby wzmocnić odporność? Warto wspomagać układ odpornościowy nie tylko zimą czy w czasach zagrożenia koronawirusem, lecz przez cały rok. Jak o to zadbać? 227
Trening w domu – dla kobiety Sport i zdrowie by pajak - 23 kwietnia 202023 kwietnia 20200 Są takie sytuacje, że nie można trenować na świeżym powietrzu – silny wiatr, obfity deszcz, śnieg, ale też przypadki, których nie przewidział nikt. Jednym z nich jest epidemia koronawirusa – lepiej zostań w domu i trenuj we własnym mieszkaniu. Podpowiadamy, jak. Oto przykładowy zestaw ćwiczeń dla pań. 219
Popularne sporty zimowe – jak spalić kalorie? Sport i zdrowie by pajak - 3 marca 202026 lutego 20200 Lubisz aktywność fizyczną na świeżym powietrzu nie chcesz z niej rezygnować mimo nie najlepszej pogody? Zima nie jest najlepsza na bieganie czy jazdę na rowerze, ale za to możesz wtedy uprawiać sporty zimowe – jazdę na nartach i snowboardzie, ale też łyżwiarstwo. Zobacz, które z dyscyplin cieszą się największą popularnością. Sport
Bigoreksja – obsesja od treningów? Sport i zdrowie by pajak - 14 września 201911 września 20190 Wiesz, że trenowanie w siłowni może uzależnić? Są osoby, które nie potrafią zmusić się do lekkiej aktywności fizycznej, a są też takie, które nie wyobrażają sobie codziennego dnia bez ćwiczeń. Bigoreksja to zaburzenie psychiczne polegające na nieodpowiednim postrzeganiu swojego ciała. Cierpią na nią głównie mężczyźni, którzy twierdzą, że ich ciało nie