Jeśli dokucza Ci ból w kolanie, zmniejsz intensywność treningów albo zrób od nich przerwę. Warto też urozmaicić dietę, wprowadzając do niej konkretne produkty – poniżej dowiesz się, jakie. Jedną z częstych przypadłości osób biegających jest ból w kolanie, gdyż to właśnie kolana przyjmują obciążenie. Trzeba zatem zadbać o dobrze funkcjonujące stawy,

Bieganie to prosty sposób na zachowanie zdrowia i kondycji, ładnej figury i dobrego samopoczucia. Trzeba jednak biegać regularnie – oto kilka najważniejszych zalet biegania. Poniżej znajdziecie kilka powodów, dla których warto biegać. Listę tę można znacznie wydłużyć, ale sądzimy, że i tak uda nam się Was przekonać do rozpoczęcia przygody z

Trenujesz, uprawiasz aktywną turystykę i chcesz cały czas dbać o formę? Poza ruchem i świeżym powietrzem ważna jest też dieta - podpowiadamy, co jeść, aby rozbudować masę mięśniową. Przede wszystkim mięśnie same nie urosną - musimy jeść konkretne produkty, ale także regularnie trenować, aby uzyskać pożądany efekt. Potrzebują ciągłej stymulacji -

Zima to pora roku bezwzględnie kojarząca nam się z nartami i sportami zimowymi. W górach pełno białego i puszystego śniegu - jesteście gotowi na białe szaleństwo? Każdy ma swoje ulubione sporty, w tym również zimowe. Wszystkie zimowe dyscypliny sportowe potrzebują jednak śniegu i mrozu, a to nie każdy lubi. Mimo

Zastanawiasz się, jaki sport wybrać, jaki będzie odpowiedni dla Ciebie? Warto wziąć pod uwagę nasze predyspozycje i upodobania, a także kwestie zdrowotne, aby bezpiecznie i z zapałem oddać się aktywności fizycznej. Różne formy aktywności Sport ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i niezliczone korzyści. Wiele zależy jednak od dyscypliny czy rodzaju