You are here
Home > Author: pajak

Pomysły na zabawy z psem w domu. TOP 3

zabawa_z_psem

Każdy pies kocha zabawę! Nie ma znaczenia ani rasa, ani jego wiek, chociaż wiadomo, że szczeniaki oddają się wszelkim rozrywkom najchętniej. Szybko znajdą sobie „zabawki” w domu, mimo że nie służą one do… zabawy. Jak zapewnić im ruch i jak się z nimi bawić, aby nie zniszczyły mieszkania? Poniżej znajdziesz kilka pomocnych porad. 223

Trening w domu – dla kobiety

plank

Są takie sytuacje, że nie można trenować na świeżym powietrzu – silny wiatr, obfity deszcz, śnieg, ale też przypadki, których nie przewidział nikt. Jednym z nich jest epidemia koronawirusa – lepiej zostań w domu i trenuj we własnym mieszkaniu. Podpowiadamy, jak. Oto przykładowy zestaw ćwiczeń dla pań. 219

Akcesoria outdoorowe – co warto kupić?

scyzoryk

Lubicie spędzać czas na świeżym powietrzu? Dla mnie to najlepsza forma wypoczynku, dlatego zachęcam do niej zdecydowanie. Aby jednak trekking się udał i nie zniechęcił do aktywności, trzeba się odpowiednio przygotować. Poniżej podpowiem Wam, w co warto zainwestować.  Bieganie czy spacerowanie to zwykła aktywność fizyczna, ale warto pokusić się o trekking

Popularne sporty zimowe – jak spalić kalorie?

snowboard

Lubisz aktywność fizyczną na świeżym powietrzu nie chcesz z niej rezygnować mimo nie najlepszej pogody? Zima nie jest najlepsza na bieganie czy jazdę na rowerze, ale za to możesz wtedy uprawiać sporty zimowe – jazdę na nartach i snowboardzie, ale też łyżwiarstwo. Zobacz, które z dyscyplin cieszą się największą popularnością. Sport

Catering dietetyczny, czyli życie na pudełkach

sałatka

Nie masz czasu gotować albo po prostu nie umiesz lub nie lubisz, ale chcesz zdrowo się odżywiać? Dobrym pomysłem będzie dieta pudełkowa, która zapewni Ci dokładnie taką liczbę kalorii, jakiej potrzebujesz, a także cenne składniki odżywcze, odpowiednio zbilansowane. Jedni lubią i potrafią gotować, inni żywią się w rodzinnym domu albo restauracji

Park Narodowy Zion – atrakcja USA

zion-park

Smak przygody, wolność, przestrzeń – Stany Zjednoczone pełne są niespodzianek i różnych atrakcji. Jedni wybierają się na zwiedzanie słynnych metropolii, inni preferują odkrywanie bezdroży i parków narodowych. Polecamy m.in. wizytę w Parku Narodowym Zion. Zion to doskonałe miejsce do obserwacji nocnego nieba, planet i gwiazd. Na miejscu znajdują się teleskopy, można

Bigoreksja – obsesja od treningów?

silownia

Wiesz, że trenowanie w siłowni może uzależnić? Są osoby, które nie potrafią zmusić się do lekkiej aktywności fizycznej, a są też takie, które nie wyobrażają sobie codziennego dnia bez ćwiczeń.  Bigoreksja to zaburzenie psychiczne polegające na nieodpowiednim postrzeganiu swojego ciała. Cierpią na nią głównie mężczyźni, którzy twierdzą, że ich ciało nie

Witamina D – rola i suplementacja

śledź

Witamina D to trzy związki rozpuszczalne w tłuszczach - witamina D1 (kalcyferol), witamina D2 (ergokalcyferol) oraz witamina D3 (cholekalcyferol). Pierwsza z nich występuje m.in. w tranie, druga w roślinach i grzybach, a trzecia - będąca podstawowym źródłem tej witaminy dla naszego organizmu - produkowana jest pod wpływem promieni słonecznych w

Długi weekend czerwcowy – pomysły na tani wypad

Góry

Planujesz długi weekend czerwcowy? Boże Ciało wypada w czwartek 30 maja i wystarczy wziąć jeden dzień urlopu, aby zyskać cztery dni wolne - idealne na krótki urlop. Gdzie się wybrać, aby było przyjemnie i niedrogo?  Możesz wybrać się na wycieczkę 4-dniową lub zaplanować weekendowy wypad z rodziną, Drugą Połową albo w

Top