8 godzin siedzenia w pracy? Zadbaj o ruch! Bez kategorii by pajak - 23 marca 20180 Większość z nas spędza w pracy osiem godzin w pozycji siedzącej – przy biurku, ze wzrokiem wlepionym w ekran monitora i z lekko wysuniętą głową. Nic dziwnego, że później czujemy się sztywni i obolali – narzekamy na ból karku, skurcze czy brak kondycji. Co robić, aby się przed tym bronić?
Pomysły na szybkie śniadania – jedz smacznie i zdrowo Dieta by pajak - 17 marca 201812 marca 20180 Jeśli spożywasz śniadania w biegu, pora to zmienić! Niech będzie to jedno z Twoich postanowień noworocznych – postaw na szybkie i zdrowe śniadania, które szybko przygotujesz. Poniżej kilka pomysłów. 42
Jakie sporty warto uprawiać zimą? TOP 5 Sport i zdrowie by pajak - 16 marca 201812 marca 20180 W zasadzie odpowiedź na to pytanie będzie jedna właściwa – każde! Od braku ruchu lepsza jest każda aktywność – od spaceru po szaleńczą jazdę na stokach narciarskich. Oto nasz TOP 5 sportów idealnych na zimę. 39
Persymona znana też jako owoc kaki – zwalcza komórki rakowe? Dieta Sport i zdrowie by pajak - 15 marca 201812 marca 20180 W zimie zwykle sięgamy po pomarańcze i banany, a także rodzime jabłka i gruszki. To pora roku, kiedy lokalnych owoców jest mało. W supermarketach jednak znajdziemy różne owoce egzotyczne, m.in. persymonę. 36
Lista przypraw, które świetnie rozgrzeją organizm zimą Dieta by pajak - 12 marca 20180 Jeśli szybko marzniesz, sięgnij po leki z kulinarnej apteki. Jest wiele produktów, które rozgrzeją Cię od środka i dodadzą potrzebnej energii. Podpowiadamy, co warto stosować w kuchni, aby nie dać się przeziębieniu. 33
Jak odżywiać się zimą, aby wzmocnić odporność? Dieta by pajak - 12 marca 20180 Zima to roku roku, kiedy warto zadbać o siebie – bagatelizujemy rady o ciepłym ubieraniu się, regularnych aktywnościach pozwalających się zahartować, a także prawidłowym odżywianiu. Zdrowa dieta w sezonie zimowym to przede wszystkim dbanie o utrzymanie wagi oraz rozgrzewanie organizmu od wewnątrz. Prawidłowo skomponowane posiłki to także wzmocnienie odporności i zahartowanie