Większość z nas spędza w pracy osiem godzin w pozycji siedzącej – przy biurku, ze wzrokiem wlepionym w ekran monitora i z lekko wysuniętą głową. Nic dziwnego, że później czujemy się sztywni i obolali – narzekamy na ból karku, skurcze czy brak kondycji. Co robić, aby się przed tym bronić?
Month: marzec 2018
Pomysły na szybkie śniadania – jedz smacznie i zdrowo
Jakie sporty warto uprawiać zimą? TOP 5
Persymona znana też jako owoc kaki – zwalcza komórki rakowe?
Lista przypraw, które świetnie rozgrzeją organizm zimą
Jak odżywiać się zimą, aby wzmocnić odporność?
Zima to roku roku, kiedy warto zadbać o siebie – bagatelizujemy rady o ciepłym ubieraniu się, regularnych aktywnościach pozwalających się zahartować, a także prawidłowym odżywianiu. Zdrowa dieta w sezonie zimowym to przede wszystkim dbanie o utrzymanie wagi oraz rozgrzewanie organizmu od wewnątrz. Prawidłowo skomponowane posiłki to także wzmocnienie odporności i zahartowanie