Jakie znasz gatunki jabłek? Ciekawostki Dieta by pajak - 17 grudnia 201825 października 20220 Jesienią spożycie jabłek rośnie – zwykle jadamy je na drugie śniadanie w szkole, na studiach czy w pracy. To popularna przekąska po treningu albo na wycieczce – jakie znacie odmiany? Jesienią nie mamy już dostępu do wielu owoców – kończy się właśnie sezon na śliwki, nie ma już malin, wiśni, czereśni
Ile można schudnąć na nartach? Sport i zdrowie by pajak - 15 grudnia 201811 grudnia 20180 Jeżdżąc na nartach, też można schudnąć! Jeśli nie przepadacie za siłownią ani zajęcia w salach do fitnessu, możecie wybrać się na narty. To świetny sposób, aby spalić trochę kalorii także w zimie. Nie lubisz ćwiczeń w siłowni? Jazda na nartach to świetna propozycja dla tych, którzy lubią szaleństwo na stokach, a nie
Jakie sporty uprawiać jesienią? Sport i zdrowie by pajak - 13 grudnia 201825 października 20220 Jesień to pora roku dość zniechęcająca do aktywności – są jednak takie dyscypliny, które można uprawiać przez cały rok, również mimo niepogody. Jeśli brakuje Wam motywacji, chętnie Wam podpowiemy, jak możecie aktywnie spędzić ten czas. Początek jesieni i zimy nie zwalnia nas z obowiązku dbania o kondycję, samopoczucie, zdrowie i figurę.
Czekolada? Tylko gorzka! Dieta by pajak - 11 grudnia 201825 października 20220 Masz czasami ochotę na coś słodkiego, mimo że unikasz cukru? Możesz zjeść wtedy banana lub inny owoc, rodzynki, morele suszone, trochę miodu albo też dwie kostki gorzkiej czekolady. Czekolada ma też pozytywne działanie – wpływa na nasz nastrój, znacznie poprawiając samopoczucie i humor, łagodzi chandrę oraz dodaje energii. Warto od czasu
Co pić w zimie? Dieta by pajak - 10 grudnia 201825 października 20220 Po treningu czy spacerze warto wypić coś rozgrzewającego – co prawda powinniśmy pić wodę przez cały rok, ale inne napoje też są wskazane. W zimie potrzebujemy więcej ciepłych płynów – jakich konkretnie? W zimie warto pić napoje rozgrzewające oraz zupy. Co prawda woda o tej porze roku mało nas przekonuje, ale
Bieganie zimą? Tak, ale w co się ubrać? Sport i zdrowie by pajak - 8 grudnia 201825 października 20220 Bieganie najpopularniejsze jest wiosną, ale są też tacy, którzy uprawiają ten sport przez cały rok. Warto wiedzieć, jak ubrać się zimą, aby nie przechłodzić organizmu. Nieodpowiedni ubiór może doprowadzić do wychłodzenia, a zatem i przeziębienia. Jeśli zamierzamy biegać mimo nieprzyjemnej pogody, musimy odpowiednio się przygotować. Przede wszystkim w szafie powinniście mieć
Jesteś na diecie? Sprawdź, co jeść wieczorem Dieta by pajak - 6 grudnia 201825 października 20220 eśli trenujesz i zależy Ci na widocznych efektach, nie obżeraj się na wieczór – tę podstawową zasadę zna każdy. Co jednak zrobić, gdy dopada nas wieczorny głód? Podpowiadamy, co można zjeść bez wyrzutów sumienia. Jest wiele produktów, których na kolację nie polecamy – można je zjeść rano lub na drugie śniadanie,
Zioła, które leczą i odchudzają? Ciekawostki Dieta by pajak - 4 grudnia 201825 października 20220 Liczne zioła pełnią niebagatelną rolą w naszym życiu – pomagają na liczne schorzenia, ułatwiają też walkę z nadwagą. Które z nich warto wprowadzić do codziennej diety? Co prawda w przypadku odchudzania najważniejsza jest dyscyplina, motywacja i kontrola, ale warto sobie pomagać na różne sposoby. Nie tylko chęci się tutaj liczą, ale