Po treningu czy spacerze warto wypić coś rozgrzewającego – co prawda powinniśmy pić wodę przez cały rok, ale inne napoje też są wskazane. W zimie potrzebujemy więcej ciepłych płynów – jakich konkretnie?
W zimie warto pić napoje rozgrzewające oraz zupy. Co prawda woda o tej porze roku mało nas przekonuje, ale zawsze możemy pijać letnią z dodatkiem soku z cytryny, miodu itd. Jesień i zima to pory roku, w których może nam dokuczać suchość błony śluzowej. Suche powietrze podrażnia je, a zimne powietrze często prowadzi do spadku odporności.
Polecamy też inne napoje niż woda – m.in. zieloną lub czerwoną herbatę z pomarańczą, korą cytrynową i rozmarynem, napar z żurawiny z dodatkiem miodu oraz cytryny, własnej roboty napój imbirowe – idealny na przeziębienie, gorące mleko z dodatkiem kurkumy, herbatkę rumiankową, masala czaj, czyli herbatę z mlekiem i kardamonem, cynamonem, pieprzem, goździkami i imbirem. Dobra będzie też gorąca czekolada, ale wybierzmy tę dobrej jakości!

KKw/fot.Foundry/Pixabay