Trenuj w domu – TOP 3 aplikacje na telefon Czas wolny Sport i zdrowie by pajak - 16 maja 202211 maja 20220 Ćwiczenia w domu, poprawnie wykonywane, też będą efektywne. Taki trening nie musi być nudny czy niewiele wart. Nawet mimo braku sprzętu, można uzyskać podobne efekty. Polecamy aplikacje, które nam w tym pomogą – oto nasz TOP 3. Aktywność fizyczna to ważna część dnia w życiu każdego człowieka, bo wpływają na nasze
Nie biegaj w czasie smogu! Outdoor Sport i zdrowie by pajak - 11 maja 202211 maja 20220 Mimo że większość z nas lubi aktywność na świeżym powietrzu, w Polsce czasem bardzo trudno o optymalne warunki do treningu. Gdy jest smog, aktywność fizyczna szkodzi – wtedy wybierz się do siłowni, klubu fitness albo poćwicz w domu. Straty są większe niż korzyści. Nawet mniej efektywny i krótszy wysiłek będzie lepszy,