Sport w domu? Może szachy? Czas wolny by pajak - 21 września 202219 września 20220 Szachy to świetna gra na długie jesiennie wieczory. Jeśli do tej pory nie myśleliście o nauce zasad tego sportu intelektualnego, może warto? Poznaj powody, dlaczego warto w nie grać. Dlaczego warto grać w szachy? zwiększają IQ,poprawiają zdolności intelektualne,uczą strategicznego myślenia,wspomagają rozwój inteligencji emocjonalnej,uczą radzić sobie z kryzysowych sytuacjach i przegrywać,uczą zdrowej rywalizacji,
W czym biegać jesienią i zimą? Sport i zdrowie by pajak - 19 września 202214 listopada 20220 Część osób biega w terenie jedynie wiosną, inni starają się trenować przez cały rok – niezależnie od temperatury czy wiatru. Część biegaczy planuje przerwę od biegania, drudzy wybierają siłownię, a inni mimo wszystko biegają. Zamiast zaszyć się pod kocem z kubkiem herbaty, wolą na przekór jesiennej aurze cały czas trenować na
Nawadnianie organizmu. Ile wody pić w czasie upału? Dieta by pajak - 17 sierpnia 202217 sierpnia 20220 Klimat w Polsce zmienia się w sposób odczuwalny dla wszystkich – aktualnie mamy upały niczym z tropików. Jak zadbać o siebie w tym trudnym czasie? Nawadnianie organizmu to podstawa – wyjaśniamy, ile wody należy pić w gorące dni. Każdy powinien pić 2 l wody mineralnej dziennie – takie zalecenia dietetyczne czytamy.
Sporty zimowe dla dzieci Sport i zdrowie by pajak - 3 czerwca 202230 maja 20220 Śnieg czy mróz mogą utrudnić i uprzykrzać codzienność, ale jednak dla wielu dzieci to świetna pogoda do zabaw na świeżym powietrzu! Zimą mają one okazję do uprawiania różnych sportów sezonowych. Który sport zimowy dla dziecka wybrać? Zimowe aktywności dla dzieci Gdy spadnie śnieg, dla dzieci zaczyna się okres beztroskiej zabawy – bitwy
Trenuj w domu – TOP 3 aplikacje na telefon Czas wolny Sport i zdrowie by pajak - 16 maja 202211 maja 20220 Ćwiczenia w domu, poprawnie wykonywane, też będą efektywne. Taki trening nie musi być nudny czy niewiele wart. Nawet mimo braku sprzętu, można uzyskać podobne efekty. Polecamy aplikacje, które nam w tym pomogą – oto nasz TOP 3. Aktywność fizyczna to ważna część dnia w życiu każdego człowieka, bo wpływają na nasze
Nie biegaj w czasie smogu! Outdoor Sport i zdrowie by pajak - 11 maja 202211 maja 20220 Mimo że większość z nas lubi aktywność na świeżym powietrzu, w Polsce czasem bardzo trudno o optymalne warunki do treningu. Gdy jest smog, aktywność fizyczna szkodzi – wtedy wybierz się do siłowni, klubu fitness albo poćwicz w domu. Straty są większe niż korzyści. Nawet mniej efektywny i krótszy wysiłek będzie lepszy,
Czy warto nosić ubrania outdoorowe także na co dzień? Outdoor by pajak - 15 marca 202224 lutego 20220 Na co dzień cenisz sobie komfort, bo żyjesz spontanicznie i szybko? Zamiast tracić czas na przebranie, możesz dowiedzieć się więcej na temat urban outdoor. To praktyczna, ponadczasowa i wytrzymała odzież, wykonana solidnie i przyjaźnie dla klimatu. Wyjaśniamy, dlaczego warto nosić miejską odzieżą produkowaną przez najlepsze marki turystyczne nie tylko na
Buty trekkingowe dla dzieci: jak wybrać buty górskie dla dziecka? Outdoor by pajak - 4 marca 202224 lutego 20220 Buty na różne wyprawy powinny spełniać szereg warunków, by zapewniały komfort, ciepło i bezpieczeństwo. Jak znaleźć odpowiednie? Dorośli często zarażają swoją pasją do wypraw także swoje pociechy. Frajdy z przeżywania górskiej przygody nie może jednak zakłócać chłód czy brak komfortu. Źle dobrane obuwie może każdemu zepsuć wycieczkę i zniechęcić malucha do
Jak wybrać plecak outdoorowy? Outdoor Turystyka by pajak - 12 lutego 202212 lutego 20220 Wybór plecaka turystycznego na wyprawy nie sprowadza się do zakupu pojemnego i designerskiego worka. Plecak trekkingowy to jeden z najważniejszych przedmiotów, które zabierasz ze sobą w drogę – podpowiadamy, na co zwrócić uwagę podczas zakupów. W tym wpisie chcemy Wam opowiedzieć o plecakach. Nie może to być przykładowy plecak, kupiony na
Odzież outdoorowa dla dzieci – jak ubrać malucha? Sport i zdrowie Turystyka by pajak - 8 lutego 202212 lutego 20220 Skoro nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania, sprawdź, jak ubrać dziecko na spacer w sezonie jesienno-zimowym. Podpowiadamy, jaka powinna być odzież outdoorowa dla najmłodszych. Odzież outdoorowa dla dzieci powinna: zapewniać komfort cieplny;gwarantować swobodę, nie krępować ruchów; chronić przed wiatrem, osłaniać każdą część ciała;być wodoodporna;być oddychająca;mieć odblaski, energetyczne i wyraźne kolory;łatwe do