gtag('config', 'UA-127341250-6');
You are here
Home > Author: pajak (Page 3)

Regeneracja na szlaku

Bardzo ważna jest także regeneracja organizmu – trzeba zaplanować przerwy na odpoczynek i lekką przekąskę, aby mieć siły na pokonanie całej trasy. Niezależnie od tego, czy podróżujemy samotnie, w parze czy grupie, na całej trasie muszą być zaplanowane przerwy – trzeba je dostosować do najsłabszych uczestników. Jeśli mamy z tym problem,

Jak zaplanować trasę wyprawy?

Zaplanowanie odpowiedniej trasy naszej wyprawy to połowa sukcesu – podpowiadamy, jak to zrobić, aby mieć szansę na jej ukończenie i frajdę z wędrówki. Planując trasę, warto najpierw zapoznać z mapą okolicy i wyznaczyć kilka punktów orientacyjnych. Jeśli wybierzecie szlak turystyczny, powinno być Wam łatwiej, ale… musie pamiętać, że wiele z nich

Turystyka piesza – czysta rekreacja

Co powinien wiedzieć turysta, który planuje wyruszyć na wędrówkę? Jeśli nie znamy terenu albo wiemy, że nie należy do łatwych, warto się przygotować jak najlepiej – na każdą ewentualność. Wyprawa leśnymi ścieżkami czy górskimi szlakami bywa wymagająca – warto wcześniej zadbać o kondycję. Co więcej, można uniknąć wielu przykrych wydarzeń,

Dla kogo jaki sport?

Zastanawiasz się, jaki sport wybrać, jaki będzie odpowiedni dla Ciebie? Warto wziąć pod uwagę nasze predyspozycje i upodobania, a także kwestie zdrowotne, aby bezpiecznie i z zapałem oddać się aktywności fizycznej. Różne formy aktywności Sport ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i niezliczone korzyści. Wiele zależy jednak od dyscypliny czy rodzaju

Biegasz zimą? Chroń szyję!

Bieganie przez cały rok jest możliwe, ale warto zadbać o podstawowe zasady bezpieczeństwa, aby nie narazić się na przeziębienie. Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić. Podczas biegania trzeba zadbać o to, aby nie wychłodzić organizmu – konieczna jest dobrej jakości czapka, rękawiczki, szalik, bielizna termiczna i specjalistyczna kurtka. Jeśli wybierasz się

Jak się chronić przed kleszczami?

Choroby przenoszone przez kleszcze bywają naprawdę niebezpieczne. Warto wiedzieć, jak usunąć kleszcza oraz jak się uchronić przed ukąszeniem. Ukąszenie kleszcza to poważny problem, coraz rzadziej bagatelizowany – powoli zaczynamy zdawać sobie sprawę z zagrożeń, jakie się z tym wiążą. Są one nosicielami bardzo poważnych chorób – należy do nich m.in. borelioza,

Wybieramy lekki namiot

Lubicie outdoor? Podróżowanie z namiotem to świetna forma wypoczynku – można zatrzymać się w dowolnym miejscu. Poniżej podpowiadamy, jaki namiot wybrać. Lubisz niczym nieograniczone wędrówki? Warto podróżować z namiotem, gdyż możesz zatrzymać się wtedy w każdym miejscu. Nie musisz spieszyć się do hotelu czy pensjonatu, lecz możesz spędzić ten czas

Wilanów – z wizytą w królewskim pałacu

Pałac w Wilanowie jest bardzo popularną budowlą – zawsze jest na liście obiektów, które musi zobaczyć każdy turysta przybywający do Warszawy. Wilanów – urocza dzielnica Warszawy Jeśli planujecie weekendowy wypad do Warszawy, aby pozwiedzać stolicę, warto przygotować sobie listę atrakcji, które chcecie zobaczyć. Kiedyś miejsce to nazywało się Milanów, ale nazwę szybko

Jakie znasz gatunki jabłek?

Jesienią spożycie jabłek rośnie – zwykle jadamy je na drugie śniadanie w szkole, na studiach czy w pracy. To popularna przekąska po treningu albo na wycieczce – jakie znacie odmiany? Jesienią nie mamy już dostępu do wielu owoców – kończy się właśnie sezon na śliwki, nie ma już malin, wiśni, czereśni

Ile można schudnąć na nartach?

Jeżdżąc na nartach, też można schudnąć! Jeśli nie przepadacie za siłownią ani zajęcia w salach do fitnessu, możecie wybrać się na narty. To świetny sposób, aby spalić trochę kalorii także w zimie. Nie lubisz ćwiczeń w siłowni? Jazda na nartach to świetna propozycja dla tych, którzy lubią szaleństwo na stokach, a nie

Top