Wiesz, że trenowanie w siłowni może uzależnić? Są osoby, które nie potrafią zmusić się do lekkiej aktywności fizycznej, a są też takie, które nie wyobrażają sobie codziennego dnia bez ćwiczeń.  Bigoreksja to zaburzenie psychiczne polegające na nieodpowiednim postrzeganiu swojego ciała. Cierpią na nią głównie mężczyźni, którzy twierdzą, że ich ciało nie

Jeśli dokucza Ci ból w kolanie, zmniejsz intensywność treningów albo zrób od nich przerwę. Warto też urozmaicić dietę, wprowadzając do niej konkretne produkty – poniżej dowiesz się, jakie. Jedną z częstych przypadłości osób biegających jest ból w kolanie, gdyż to właśnie kolana przyjmują obciążenie. Trzeba zatem zadbać o dobrze funkcjonujące stawy,

Bieganie to prosty sposób na zachowanie zdrowia i kondycji, ładnej figury i dobrego samopoczucia. Trzeba jednak biegać regularnie – oto kilka najważniejszych zalet biegania. Poniżej znajdziecie kilka powodów, dla których warto biegać. Listę tę można znacznie wydłużyć, ale sądzimy, że i tak uda nam się Was przekonać do rozpoczęcia przygody z

Trenujesz, uprawiasz aktywną turystykę i chcesz cały czas dbać o formę? Poza ruchem i świeżym powietrzem ważna jest też dieta - podpowiadamy, co jeść, aby rozbudować masę mięśniową. Przede wszystkim mięśnie same nie urosną - musimy jeść konkretne produkty, ale także regularnie trenować, aby uzyskać pożądany efekt. Potrzebują ciągłej stymulacji -

Zima to pora roku bezwzględnie kojarząca nam się z nartami i sportami zimowymi. W górach pełno białego i puszystego śniegu - jesteście gotowi na białe szaleństwo? Każdy ma swoje ulubione sporty, w tym również zimowe. Wszystkie zimowe dyscypliny sportowe potrzebują jednak śniegu i mrozu, a to nie każdy lubi. Mimo

Zastanawiasz się, jaki sport wybrać, jaki będzie odpowiedni dla Ciebie? Warto wziąć pod uwagę nasze predyspozycje i upodobania, a także kwestie zdrowotne, aby bezpiecznie i z zapałem oddać się aktywności fizycznej. Różne formy aktywności Sport ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i niezliczone korzyści. Wiele zależy jednak od dyscypliny czy rodzaju

Bieganie przez cały rok jest możliwe, ale warto zadbać o podstawowe zasady bezpieczeństwa, aby nie narazić się na przeziębienie. Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić. Podczas biegania trzeba zadbać o to, aby nie wychłodzić organizmu – konieczna jest dobrej jakości czapka, rękawiczki, szalik, bielizna termiczna i specjalistyczna kurtka. Jeśli wybierasz się

Jeżdżąc na nartach, też można schudnąć! Jeśli nie przepadacie za siłownią ani zajęcia w salach do fitnessu, możecie wybrać się na narty. To świetny sposób, aby spalić trochę kalorii także w zimie. Nie lubisz ćwiczeń w siłowni? Jazda na nartach to świetna propozycja dla tych, którzy lubią szaleństwo na stokach, a nie

Świetnym pomysłem na trening połączony z zabawą będą skoki na trampolinie! To rozrywka dla dzieci, ale także sport – idealny dla kobiet. Zajęcia znajdziecie w ofercie wielu klubów sportowych i fitness! 69

Pływanie ma wiele zalet, o czym wiemy chyba wszyscy. Ale czy potrafimy je wymienić? Jeśli cierpisz na choćby jedno z niżej wymienionych schorzeń, zapisz się na basen! Efekty przyniesie jedynie regularne pływanie. 62